Kas yra kūno masės indeksas (KMI)?
Kūno masės indeksas (KMI) — tai skaičius, apskaičiuojamas pagal žmogaus svorį ir ūgį. KMI padeda įvertinti, ar žmogaus svoris yra normalus, per mažas, ar per didelis.
KMI formulė
KMI = svoris (kg) / ūgis (m)²
Pavyzdžiui, jei sveriate 70 kg ir jūsų ūgis yra 175 cm (1,75 m), jūsų KMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
KMI kategorijos (PSO)
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nustato šias KMI kategorijas suaugusiesiems:
- Per mažas svoris: KMI mažiau nei 18,5
- Normalus svoris: KMI nuo 18,5 iki 24,9
- Antsvoris: KMI nuo 25 iki 29,9
- Nutukimas: KMI 30 ir daugiau
Svarbu žinoti
KMI yra orientacinis rodiklis ir neatsižvelgia į raumenų masę, amžių ar lytį. Sportininkams ir labai aktyviai sportuojantiems žmonėms KMI gali rodyti didesnę reikšmę dėl raumenų masės. Visada pasitarkite su gydytoju dėl individualaus sveikatos vertinimo.